三維肩部塑造方案解析

基于運動生物力學(xué)原理設(shè)計的阻力訓(xùn)練體系，采用可調(diào)節(jié)式訓(xùn)練器械組合，包含啞鈴循環(huán)訓(xùn)練組、彈力帶復(fù)合動作組等12種專項訓(xùn)練模塊。通過不同角度的推舉、側(cè)平舉及環(huán)繞動作，重點刺激三角肌前束、中束、后束肌群。

系統(tǒng)化教學(xué)體系支撐

• 1 體態(tài)評估系統(tǒng)包含12項指標(biāo)檢測，通過三維肌肉掃描生成訓(xùn)練基線數(shù)據(jù)
• 2 動態(tài)調(diào)整訓(xùn)練計劃機制，根據(jù)每周體脂率變化自動優(yōu)化訓(xùn)練強度
• 3 營養(yǎng)補充方案采用動態(tài)熱量計算模型，精確匹配訓(xùn)練消耗

訓(xùn)練成效多維呈現(xiàn)

全年形體維護(hù)方案

課程結(jié)束后的365天跟蹤期包含每月專項檢測，通過體態(tài)數(shù)據(jù)對比圖表動態(tài)監(jiān)測形體變化。配套在線指導(dǎo)系統(tǒng)提供實時訓(xùn)練建議，當(dāng)監(jiān)測到肌肉維度變化超過預(yù)設(shè)閾值時自動觸發(fā)訓(xùn)練方案更新。