- 減肥達(dá)人是體重控制國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)制定單位
- 減，更專業(yè)！瘦，更科學(xué)
- 助力解決中國(guó)高肥胖增長(zhǎng)及復(fù)胖的社會(huì)現(xiàn)狀
400-688-0112
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自重訓(xùn)練通過利用身體重量作為阻力源，構(gòu)建包含多維度動(dòng)作模式的訓(xùn)練體系。該訓(xùn)練方式能顯著增強(qiáng)上肢支撐力、腰腹核心穩(wěn)定性以及下肢爆發(fā)力，在提升基礎(chǔ)代謝率的同時(shí)降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。
| 訓(xùn)練維度 | 動(dòng)作示例 | 能力提升 |
|---|---|---|
| 基礎(chǔ)力量 | 俯臥撐/引體向上 | 胸背肌群激活 |
| 動(dòng)態(tài)平衡 | 單腿深蹲/倒立支撐 | 本體感覺強(qiáng)化 |
| 核心控制 | 平板支撐變式 | 脊柱穩(wěn)定性增強(qiáng) |
包含體脂率檢測(cè)、柔韌性測(cè)試、基礎(chǔ)代謝測(cè)算等6大模塊的入營(yíng)評(píng)估，建立個(gè)性化訓(xùn)練檔案
根據(jù)學(xué)員運(yùn)動(dòng)能力劃分12個(gè)訓(xùn)練階段，從基礎(chǔ)支撐到高階爆發(fā)力訓(xùn)練漸進(jìn)提升
通過心率監(jiān)測(cè)與動(dòng)作捕捉設(shè)備，即時(shí)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度與動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)度
教學(xué)團(tuán)隊(duì)由國(guó)家級(jí)健身教練、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師和康復(fù)治療師組成，實(shí)施訓(xùn)練-飲食-恢復(fù)三維管理模式。訓(xùn)練周期內(nèi)提供每日訓(xùn)練日志記錄、每周體測(cè)數(shù)據(jù)對(duì)比、每月訓(xùn)練方案迭代服務(wù)。
課程研發(fā)團(tuán)隊(duì)持續(xù)更新訓(xùn)練動(dòng)作庫(kù)，目前已積累9大類128個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作模板，確保訓(xùn)練內(nèi)容的科學(xué)性與趣味性平衡。
