- 減肥達(dá)人是體重控制國家標(biāo)準(zhǔn)制定單位
- 減，更專業(yè)！瘦，更科學(xué)
- 助力解決中國高肥胖增長及復(fù)胖的社會(huì)現(xiàn)狀
400-688-0112
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AFAA美國體適能協(xié)會(huì)認(rèn)證教練團(tuán)隊(duì)研發(fā)的特殊訓(xùn)練體系，針對(duì)體重超標(biāo)人群設(shè)計(jì)安全訓(xùn)練方案。通過將高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練與功能性抗阻訓(xùn)練相結(jié)合，在提升核心控制力的同時(shí)實(shí)現(xiàn)脂肪燃燒與肌肉強(qiáng)化的雙重效果。
| 訓(xùn)練模塊 | 核心功能 | 適用場景 |
|---|---|---|
| HIIT訓(xùn)練 | 快速提升代謝率 | 心肺功能強(qiáng)化 |
| 復(fù)合抗阻 | 肌肉協(xié)同發(fā)展 | 基礎(chǔ)力量建立 |
訓(xùn)練體系包含六大基礎(chǔ)檢測項(xiàng)目，通過體脂率、基礎(chǔ)代謝率等關(guān)鍵指標(biāo)建立個(gè)人健康檔案。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)專家根據(jù)檢測數(shù)據(jù)制定階段性訓(xùn)練計(jì)劃，配合營養(yǎng)師設(shè)計(jì)的膳食方案形成完整減重閉環(huán)。
采用吃住訓(xùn)一體化管理模式，融合團(tuán)體訓(xùn)練與個(gè)性化指導(dǎo)。日間進(jìn)行功能性訓(xùn)練與戶外拓展，晚間安排健康飲食講座與心理輔導(dǎo)課程，建立科學(xué)健康的生活方式。
寒暑期開設(shè)的強(qiáng)化課程重點(diǎn)解決體重平臺(tái)期問題，通過交叉訓(xùn)練突破代謝瓶頸。冬季課程增加熱瑜伽等室內(nèi)項(xiàng)目，夏季融入水上運(yùn)動(dòng)提升訓(xùn)練趣味性。
所有訓(xùn)練設(shè)備均經(jīng)過物理治療師安全評(píng)估，配備專業(yè)防護(hù)裝備。訓(xùn)練全程配置急救教練，針對(duì)膝關(guān)節(jié)等易損傷部位設(shè)置保護(hù)性訓(xùn)練方案，確保大體重學(xué)員運(yùn)動(dòng)安全。
