400-688-0112
授課機(jī)構(gòu)： 東方運(yùn)動(dòng)網(wǎng)
上課地點(diǎn)： 普陀區(qū)
成交/評(píng)價(jià)：
聯(lián)系電話： 400-688-0112
跨欄運(yùn)動(dòng)作為田徑項(xiàng)目中極具觀賞性的競(jìng)技類(lèi)別，對(duì)參與者的爆發(fā)力和動(dòng)作精度有著嚴(yán)苛要求。本課程著重培養(yǎng)學(xué)員在高速跑動(dòng)中保持技術(shù)穩(wěn)定性的能力，核心教學(xué)內(nèi)容涵蓋以下關(guān)鍵環(huán)節(jié)：
| 技術(shù)模塊 | 訓(xùn)練要點(diǎn) |
|---|---|
| 起跨攻欄技術(shù) | 重心前移控制、擺動(dòng)腿角度調(diào)節(jié) |
| 騰空過(guò)欄姿勢(shì) | 身體平衡維持、上肢協(xié)調(diào)擺動(dòng) |
訓(xùn)練計(jì)劃采用分階遞進(jìn)模式，每期課程包含10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)課時(shí)。根據(jù)學(xué)員個(gè)體差異進(jìn)行動(dòng)作診斷，制定個(gè)性化改進(jìn)方案：
課程設(shè)置兩個(gè)月有效期保障機(jī)制，在正常出勤情況下確保學(xué)員掌握標(biāo)準(zhǔn)跨欄技術(shù)。特殊情況下可申請(qǐng)課程延期，延期期間提供持續(xù)技術(shù)指導(dǎo)：
訓(xùn)練期間嚴(yán)格執(zhí)行運(yùn)動(dòng)防護(hù)規(guī)程，所有場(chǎng)地均配備專(zhuān)業(yè)醫(yī)療保障人員。學(xué)員需如實(shí)申報(bào)身體狀況，訓(xùn)練過(guò)程中須遵守安全操作指引：
