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在上海萬國體育的擊劍訓練場館內,每周都有數百名青少年通過科學系統(tǒng)的課程安排開啟擊劍啟蒙之旅。課程初期著重培養(yǎng)學員對劍道的感知能力,通過趣味性游戲幫助孩子掌握基本持劍姿勢和移動步法。
從握劍手法到攻防轉換,教練團隊采用分解教學法,通過慢動作回放和實時糾正,幫助學員建立正確的肌肉記憶。每節(jié)課設置專項技術考核點,確保學習效果可視化。
在模擬對抗環(huán)節(jié)中,特別設置突發(fā)狀況應對訓練,培養(yǎng)學員在壓力環(huán)境下的決策能力。通過定期組織校際交流賽,增強學員的抗壓能力和競技意識。
階段 | 訓練重點 | 能力指標 |
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啟蒙期 | 器械認知/基礎步法 | 完成10組連續(xù)標準弓步 |
進階期 | 攻防轉換/戰(zhàn)術意識 | 3秒內完成防守反擊動作 |
精修期 | 賽事規(guī)則/實戰(zhàn)策略 | 參加市級青少年擊劍聯(lián)賽 |
訓練場館配備歐盟認證的擊劍專用防護服套裝,包括800N抗刺擊面罩、專業(yè)擊劍手套和護胸板。所有訓練用劍均采用柔性劍尖設計,每月定期進行器械安全檢測。