精英高爾夫運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成計(jì)劃
訓(xùn)練體系核心架構(gòu)
個(gè)性化培養(yǎng)方案由技術(shù)指導(dǎo)組、體能訓(xùn)練師、心理教練三方協(xié)同制定,根據(jù)學(xué)員現(xiàn)有水平和賽事目標(biāo)動(dòng)態(tài)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度。訓(xùn)練周期分為1個(gè)月密集提升、4個(gè)月系統(tǒng)強(qiáng)化、12個(gè)月職業(yè)培養(yǎng)三種模式。
訓(xùn)練周期 | 核心訓(xùn)練模塊 | 賽事準(zhǔn)備重點(diǎn) |
1個(gè)月特訓(xùn) | 專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)突破+賽事模擬 | 資格賽/地區(qū)賽事 |
4個(gè)月強(qiáng)化 | 全揮桿改造+體能儲(chǔ)備 | 省級(jí)巡回賽 |
12個(gè)月進(jìn)階 | 職業(yè)習(xí)慣養(yǎng)成+賽事經(jīng)驗(yàn)積累 | 全國(guó)職業(yè)賽事 |
課程實(shí)施細(xì)節(jié)
- ? 每周15小時(shí)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練(含視頻動(dòng)作分析)
- ? 每月4次心理韌性訓(xùn)練(壓力場(chǎng)景模擬)
- ? 季度性球桿性能檢測(cè)與調(diào)整
訓(xùn)練成效保障機(jī)制
技術(shù)提升模塊
采用TrackMan雷達(dá)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)量化揮桿數(shù)據(jù),建立個(gè)人技術(shù)檔案,每?jī)芍苓M(jìn)行動(dòng)作修正研討。
賽事實(shí)踐安排
季度性安排3-5場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)比賽,配備隨隊(duì)教練進(jìn)行臨場(chǎng)指導(dǎo),賽后48小時(shí)內(nèi)完成賽事復(fù)盤(pán)。
"12個(gè)月進(jìn)階計(jì)劃學(xué)員在省級(jí)賽事晉級(jí)率提升67%,平均桿數(shù)降低5.8桿,賽事心理評(píng)估得分增長(zhǎng)42%"