現(xiàn)代競技跳水自20世紀(jì)初在歐洲形成完整體系，其動作標(biāo)準(zhǔn)在1908年奧運會正式確立。本課程基于國際跳水教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，重點培養(yǎng)學(xué)員以下四個基礎(chǔ)動作：
| 動作類別 | 技術(shù)要點 |
|---|---|
| 池前正向跳水 | 起跳角度控制與入水姿態(tài)調(diào)整 |
| 板后逆向跳水 | 空間方位感知與轉(zhuǎn)體協(xié)調(diào)性 |
| 池前反身跳水 | 重心轉(zhuǎn)換與空中姿態(tài)保持 |
| 板內(nèi)轉(zhuǎn)向跳水 | 踏板力量傳導(dǎo)與入水穩(wěn)定性 |
課時安排采用彈性制度，根據(jù)各場館運營實際劃分單次訓(xùn)練時長。部分特殊場地可能產(chǎn)生費用差異，需提前與教務(wù)人員確認(rèn)具體細(xì)則。
學(xué)員需提前24小時提交請假申請，教練團(tuán)隊將在48小時內(nèi)確認(rèn)新的訓(xùn)練時段。三次無故缺席將觸發(fā)課程凍結(jié)程序，需通過教務(wù)系統(tǒng)重新激活學(xué)習(xí)權(quán)限。
課程質(zhì)量異議應(yīng)在訓(xùn)練結(jié)束后24小時內(nèi)提出，教務(wù)中心將在三個工作日內(nèi)安排教學(xué)評估。確認(rèn)教學(xué)質(zhì)量問題后，可選教練更換或課程重排方案。
學(xué)員須如實申報健康狀況，包括但不限于心血管疾病、運動系統(tǒng)損傷等潛在風(fēng)險因素。訓(xùn)練過程中應(yīng)嚴(yán)格遵守場館安全規(guī)程，違規(guī)操作造成的后果由行為實施者自行承擔(dān)。
教練團(tuán)隊保留根據(jù)學(xué)員實際表現(xiàn)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度的權(quán)利，確保技術(shù)進(jìn)階與身體承受力的平衡發(fā)展。
