- 精心安排訓(xùn)練計劃，提供專業(yè)高效的教學(xué)指導(dǎo)服務(wù)
- 2011年被評選為“武道6年辦學(xué)經(jīng)驗，專業(yè)教練，值得信賴！
- 并培養(yǎng)了眾多優(yōu)秀的武術(shù)人才，學(xué)員參加多屆上海市以及國際類比賽
400-688-0112
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作為南派武術(shù)代表拳種，本課程著重培養(yǎng)三大核心能力：快速攻防轉(zhuǎn)換機制、觸覺反射神經(jīng)訓(xùn)練、空間距離精準(zhǔn)把控。教學(xué)過程中融入現(xiàn)代運動力學(xué)原理，將傳統(tǒng)套路拆解為可量化訓(xùn)練的單元模塊。
| 訓(xùn)練階段 | 核心內(nèi)容 | 能力目標(biāo) |
|---|---|---|
| 基礎(chǔ)構(gòu)建期 | 步法規(guī)范/中線防御/日字沖拳 | 建立正確的發(fā)力模式 |
| 技術(shù)深化期 | 尋橋套路/粘手反應(yīng)/卸力技巧 | 培養(yǎng)觸覺反射能力 |
| 實戰(zhàn)應(yīng)用期 | 自由搏擊/場景模擬/器械對抗 | 實現(xiàn)技術(shù)實戰(zhàn)轉(zhuǎn)化 |
木人樁特訓(xùn)系統(tǒng)包含四十八式標(biāo)準(zhǔn)技法，通過不同角度的擊打訓(xùn)練強化肌肉記憶。黏手專項練習(xí)分為定步推手、活步纏斗兩個階段，重點提升接觸性對抗中的應(yīng)變能力。
課程包含四大理論模塊：空間維度控制原理、力學(xué)傳導(dǎo)優(yōu)化機制、人體要害認(rèn)知圖譜、實戰(zhàn)心理建設(shè)方案。每階段配備相應(yīng)的技術(shù)考核標(biāo)準(zhǔn)，確保教學(xué)效果可視化。
采用四維評估機制：技術(shù)規(guī)范性檢測、實戰(zhàn)應(yīng)用考核、理論理解測試、身體素質(zhì)監(jiān)測。每八課時進行階段性成果驗收，根據(jù)學(xué)員特點動態(tài)調(diào)整訓(xùn)練方案。
