上海五星體育

2012年底成立，是中國(guó)規(guī)模大型、學(xué)員眾多的運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。
面向4-18歲的青少年兒童，
提供快樂(lè)、全面以及專(zhuān)業(yè)的全英語(yǔ)體育培訓(xùn)。

400-688-0112

體能訓(xùn)練

授課機(jī)構(gòu)：上海五星體育

上課地點(diǎn)：浦東新區(qū)

成交/評(píng)價(jià)：

聯(lián)系電話： 400-688-0112

體能訓(xùn)練課程詳情

青少年運(yùn)動(dòng)能力專(zhuān)項(xiàng)提升計(jì)劃

為什么需要專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練

現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)科學(xué)表明，12-16歲是發(fā)展基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的黃金窗口期。專(zhuān)業(yè)體能訓(xùn)練不僅能提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，更能幫助青少年建立正確的動(dòng)作模式，有效預(yù)防85%以上的運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。

訓(xùn)練模塊	能力培養(yǎng)	訓(xùn)練方式
敏捷協(xié)調(diào)	神經(jīng)肌肉控制	繩梯訓(xùn)練/反應(yīng)球
核心力量	軀干穩(wěn)定性	平板變式訓(xùn)練
能量代謝	有氧耐力	間歇循環(huán)訓(xùn)練

課程特色解析

三維評(píng)估體系

包含F(xiàn)MS功能性篩查、體能素質(zhì)測(cè)試、運(yùn)動(dòng)心理評(píng)估三大維度，建立個(gè)性化訓(xùn)練檔案
雙教練指導(dǎo)制

每節(jié)課配備主訓(xùn)教練和輔助教練，確保動(dòng)作規(guī)范與訓(xùn)練安全
動(dòng)態(tài)調(diào)整機(jī)制

根據(jù)學(xué)員進(jìn)步情況，每四周更新訓(xùn)練方案，保持訓(xùn)練刺激