上海五星體育

2012年底成立，是中國(guó)規(guī)模大型、學(xué)員眾多的運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。
面向4-18歲的青少年兒童，
提供快樂(lè)、全面以及專業(yè)的全英語(yǔ)體育培訓(xùn)。

400-688-0112

上?；@球周訓(xùn)課

授課機(jī)構(gòu)：上海五星體育

上課地點(diǎn)：浦東新區(qū)

成交/評(píng)價(jià)：

聯(lián)系電話： 400-688-0112

上?；@球周訓(xùn)課課程詳情

科學(xué)分階訓(xùn)練體系

上海五星體育籃球周訓(xùn)課程建立三級(jí)教學(xué)架構(gòu)，依據(jù)學(xué)員生理發(fā)育特點(diǎn)制定針對(duì)性訓(xùn)練方案。小班側(cè)重基礎(chǔ)動(dòng)作培養(yǎng)，通過(guò)趣味游戲建立球感；中班強(qiáng)化技術(shù)組合應(yīng)用，引入戰(zhàn)術(shù)意識(shí)啟蒙；大班著重實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗演練，培養(yǎng)競(jìng)技比賽能力。

分層教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)

? 啟蒙階段（4-7歲）：建立基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)模式
? 進(jìn)階階段（8-11歲）：技術(shù)動(dòng)作系統(tǒng)化訓(xùn)練
? 強(qiáng)化階段（12+歲）：戰(zhàn)術(shù)意識(shí)與實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

外教團(tuán)隊(duì)教學(xué)特色

技術(shù)培養(yǎng)重點(diǎn)

課程涵蓋三大核心技術(shù)模塊：動(dòng)態(tài)運(yùn)球控制、標(biāo)準(zhǔn)投籃姿勢(shì)、團(tuán)隊(duì)傳接配合。每課時(shí)設(shè)置專項(xiàng)技術(shù)打磨環(huán)節(jié)，采用鏡像訓(xùn)練法幫助學(xué)員建立正確肌肉記憶。

素質(zhì)提升方案

每節(jié)課融入15分鐘體能特訓(xùn)，包含協(xié)調(diào)性梯格訓(xùn)練、核心力量開(kāi)發(fā)等內(nèi)容。定期進(jìn)行體質(zhì)監(jiān)測(cè)，建立學(xué)員個(gè)人成長(zhǎng)檔案，可視化呈現(xiàn)訓(xùn)練成果。

課程模塊詳解

技術(shù)訓(xùn)練體系

? 雙手交替運(yùn)球穩(wěn)定性訓(xùn)練
? 三步上籃動(dòng)作分解教學(xué)
? 防守滑步與站位教學(xué)
? 團(tuán)隊(duì)快攻配合演練

實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用模塊

中高級(jí)班設(shè)置2v2、3v3情景對(duì)抗，模擬真實(shí)比賽節(jié)奏。引入U(xiǎn)CLA切入戰(zhàn)術(shù)教學(xué)，通過(guò)錄像分析幫助學(xué)員理解戰(zhàn)術(shù)空間創(chuàng)造原理。每月舉辦教學(xué)比賽，由教練組進(jìn)行專業(yè)技術(shù)點(diǎn)評(píng)。