400-688-0112
授課機(jī)構(gòu)： 瑪尼瑜伽培訓(xùn)學(xué)校
上課地點(diǎn)： 瑪尼瑜伽培訓(xùn)學(xué)校
成交/評(píng)價(jià)：
聯(lián)系電話： 400-688-0112
融合中醫(yī)推拿手法的創(chuàng)新瑜伽教學(xué)模式
| 訓(xùn)練模塊 | 技術(shù)要點(diǎn) | 訓(xùn)練效果 |
|---|---|---|
| 吊床基礎(chǔ)訓(xùn)練 | 掌握Hammock設(shè)備的安全使用方法 | 增強(qiáng)身體控制能力 |
| 脊柱理療序列 | 結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論設(shè)計(jì)動(dòng)作 | 改善肩頸腰椎問題 |
區(qū)別于傳統(tǒng)地面瑜伽的單一維度訓(xùn)練，空中理療課程通過吊床產(chǎn)生的可變支撐，使訓(xùn)練者在三維空間完成72個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體式。這種訓(xùn)練方式能同時(shí)激活深層肌肉群，特別對(duì)核心肌群的刺激效率提升40%。
課程設(shè)計(jì)基于牛頓運(yùn)動(dòng)定律，利用向心力與離心力的交替作用，幫助學(xué)員在失重狀態(tài)下完成倒立、后彎等高階體式。這種訓(xùn)練模式可減少關(guān)節(jié)壓力，使身體柔韌性訓(xùn)練效率提升35%。
融合中醫(yī)推拿的經(jīng)絡(luò)調(diào)理手法，在體式保持階段加入穴位刺激技術(shù)。例如在飛燕式體式中，通過特定角度調(diào)整可同步刺激膀胱經(jīng)，達(dá)到緩解腰肌勞損的雙重效果。
經(jīng)過連續(xù)8周的系統(tǒng)訓(xùn)練，學(xué)員在以下生理指標(biāo)方面呈現(xiàn)顯著改善：
該訓(xùn)練體系特別適合長(zhǎng)期伏案工作者、健身愛好者以及專業(yè)瑜伽教練進(jìn)修。訓(xùn)練方案根據(jù)學(xué)員基礎(chǔ)分為三個(gè)階段，包含22個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體式分解教學(xué)，確保零基礎(chǔ)學(xué)員也能安全入門。
