瑪尼瑜伽培訓(xùn)學(xué)校

瑪尼瑜伽擁有專業(yè)的瑜伽導(dǎo)師，優(yōu)雅的教學(xué)環(huán)境，多樣化的瑜伽課程
瑪尼瑜伽一直致力于瑜伽事業(yè)的發(fā)展，是專業(yè)瑜伽培訓(xùn)學(xué)校
瑪尼瑜伽學(xué)校是培養(yǎng)專業(yè)瑜伽教練的搖籃

400-688-0112

瑜伽急速塑身

授課機(jī)構(gòu)：瑪尼瑜伽培訓(xùn)學(xué)校

上課地點(diǎn)：瑪尼瑜伽培訓(xùn)學(xué)校

成交/評(píng)價(jià)：

聯(lián)系電話： 400-688-0112

瑜伽急速塑身課程詳情

科學(xué)塑形瑜伽課程體系解析

教學(xué)環(huán)境與師資配置

教學(xué)場地配備專業(yè)防滑地墊與恒溫新風(fēng)系統(tǒng)，確保全年舒適訓(xùn)練環(huán)境。現(xiàn)任導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)包含3位國際瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證培訓(xùn)師，5名省級(jí)瑜伽大賽裁判員，均具備8年以上塑形課程研發(fā)經(jīng)驗(yàn)。

急速塑身課程模塊

? 燃脂流瑜伽序列（每日90分鐘）
? 肌肉精準(zhǔn)激活訓(xùn)練
? 筋膜放松技術(shù)指導(dǎo)
? 飲食營養(yǎng)定制方案

代謝提升訓(xùn)練原理

通過串聯(lián)體式保持心率在脂肪燃燒區(qū)間，單次課程可消耗500-700大卡熱量。結(jié)合抗阻力訓(xùn)練增加肌肉含量，使基礎(chǔ)代謝率提升12-15%，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練后持續(xù)燃脂效果。

訓(xùn)練階段	體脂變化	肌肉增量
基礎(chǔ)期（1-4周）	↓3-5%	↑1.2kg
強(qiáng)化期（5-8周）	↓6-8%	↑2.5kg

訓(xùn)練安全保障

所有學(xué)員入學(xué)前需完成體質(zhì)評(píng)估，配備專屬運(yùn)動(dòng)心率監(jiān)測設(shè)備。課程設(shè)置三級(jí)保護(hù)措施：課前關(guān)節(jié)激活訓(xùn)練、實(shí)時(shí)動(dòng)作矯正指導(dǎo)、課后肌肉放松流程，程度避免運(yùn)動(dòng)損傷。