專業(yè)運動團隊研發(fā)的課程體系包含三個訓練階段：基礎代謝提升期（1-10天）、燃脂加速期（11-30天）、鞏固維持期（31-56天）。每個階段配備對應的運動處方和營養(yǎng)方案，通過體脂率、肌肉量等12項身體指標進行動態(tài)調整。
| 訓練模塊 | 核心內容 | 效果指標 |
|---|---|---|
| 有氧運動課程 | 動感單車/游泳/燃脂操 | 日均消耗800-1200大卡 |
| 力量訓練系統(tǒng) | 器械訓練/自重訓練 | 基礎代謝提升15-20% |
| 戶外拓展項目 | 定向越野/團隊挑戰(zhàn) | 協(xié)調性提升30% |
訓練營建立動態(tài)監(jiān)測系統(tǒng)，每三天進行體成分分析并生成個性化調整建議。生活導師24小時駐場管理，建立包含運動強度、飲食攝入、睡眠質量等維度的數(shù)字化檔案。
訓練基地配備專業(yè)醫(yī)療團隊，所有教練持有急救資格證書。訓練區(qū)域實施分區(qū)管控，配備心率監(jiān)測手環(huán)等智能設備，建立家長端實時數(shù)據(jù)查看系統(tǒng)。
