專(zhuān)業(yè)跆拳道訓(xùn)練體系解析
源自朝鮮的傳統(tǒng)武術(shù)技藝,現(xiàn)代跆拳道訓(xùn)練在保持技擊本質(zhì)的同時(shí),更強(qiáng)調(diào)通過(guò)系統(tǒng)化教學(xué)實(shí)現(xiàn)身心雙重提升。上海好萊塢音樂(lè)進(jìn)修學(xué)校的課程設(shè)計(jì)遵循國(guó)際教學(xué)標(biāo)準(zhǔn),特別針對(duì)6-12歲青少年的身體發(fā)育特點(diǎn)制定訓(xùn)練方案。
核心教學(xué)內(nèi)容分解
| 訓(xùn)練模塊 | 具體內(nèi)容 |
| 基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練 | 前后滑步、上步退步等步法練習(xí) |
| 踢擊技術(shù) | 前踢、橫踢、下劈等八種核心腿法 |
| 套路演練 | 太極一章標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作組合訓(xùn)練 |
教學(xué)特色說(shuō)明
每節(jié)60分鐘課程采用動(dòng)態(tài)循環(huán)訓(xùn)練法,將傳統(tǒng)武術(shù)禮儀教育與現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)科學(xué)相結(jié)合。訓(xùn)練過(guò)程中特別注重:
- 反應(yīng)速度與協(xié)調(diào)性專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練
- 肌肉耐力與爆發(fā)力循環(huán)提升
- 對(duì)抗練習(xí)中的安全防護(hù)措施
師資力量說(shuō)明
主教練韓琳持有世界跆拳道聯(lián)盟國(guó)技院認(rèn)證的黑帶二段,兼具上海市跆拳道錦標(biāo)賽二級(jí)裁判資格。教學(xué)團(tuán)隊(duì)定期參與國(guó)際跆拳道聯(lián)盟的技術(shù)研討會(huì),確保教學(xué)內(nèi)容與全球最新訓(xùn)練體系同步。
學(xué)員發(fā)展路徑
學(xué)期末的綬帶考試采用國(guó)際通用考評(píng)標(biāo)準(zhǔn),通過(guò)者可獲得世界跆拳道聯(lián)盟認(rèn)證的等級(jí)證書(shū)。優(yōu)秀學(xué)員有機(jī)會(huì)參與:
- 上海市青少年跆拳道交流賽
- 國(guó)際師范學(xué)院進(jìn)修項(xiàng)目
- 專(zhuān)業(yè)段位考核預(yù)備班