運動減肥多久能看到效果？

一般需要3個月左右的時間才可以看到自身體重的變化。在3個月之后，你在穿衣服的時候可能已經(jīng)感覺到體形的變化。在你運動3個月左右的時間后，當你的身體適應了力量練習或抗阻力練習后，肌肉的質(zhì)量包括肌肉的生長速度會慢下來，這時在體重也會慢慢的降下來。

怎么樣才能有效的減肥？

怎么樣才能有效的減肥？ 1、能夠連續(xù)、不間斷堅持至少20分鐘以上運動。不過這個持續(xù)時間也會因人而異，一般運動能力越強，需要的時間也會越長。2、運動強度能夠達到人體較大心率的70%左右。3、運動強度要保持是均勻、持續(xù)不變的。

運動過后肌肉酸痛怎么解決？

一是進行長時間的有氧運動，有利于身體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸自動分解，并產(chǎn)生能量，從而減少身體乳酸的堆積，能夠消除或緩解運動后的肌肉酸痛。二是在肌肉酸痛后進行有效的拉伸。將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除或緩解局部肌肉酸痛。

我是一名女生，想學健身教練，以后好找工作嗎？

女生天生表達能力、交際能力、協(xié)調(diào)能力都比男生強而且更富于情感性。在競爭日益激烈的知識經(jīng)濟時代，女生細心、耐心，是非常有優(yōu)勢的。在顏值經(jīng)濟時代，女健身教練活潑，有愛心，非常適合從事健身教練這行業(yè)。

在諾韋耐德健身教練學完好找工作嗎？

諾韋耐德是一家集健身技術培訓和服務于一體的新型綜合機構，合作多家企業(yè)，有著大量的私人教練工作機會，能夠解決學員的問題。

諾韋耐德健身教練好嗎？

諾韋耐德健身教練自創(chuàng)辦以來幫助了很多學員提升了身體技能和問題，現(xiàn)在已在亞太地區(qū)設立多個分部，開創(chuàng)“SKT雙模式教練培訓體系課程體系”為學員提供更多的幫助。